Tempestade da raiva

Ajudar adolescentes a reconhecer, compreender e regular as suas emoções, em especial a raiva, de forma mais controlada e equilibrada.

Explorar situações do quotidiano, pensamentos automáticos, sensações físicas e estratégias de regulação, através de cartas temáticas.

Promover a aprendizagem de alternativas de pensamento e formas mais saudáveis de lidar com a raiva e a impulsividade.

O recurso Tempestade da Raiva é um jogo terapêutico pensado para ajudar adolescentes a reconhecer, compreender e regular a raiva de forma equilibrada.

O jogo inclui:

• Cartas Raio – representam situações do dia a dia que provocam raiva;
• Cartas Nuvens Negras – refletem pensamentos automáticos negativos;
• Cartas Gotas – indicam sensações físicas associadas à raiva;
• Cartas Guarda-Chuva – apresentam estratégias de regulação emocional;
• Cartas Nuvens Brancas – sugerem alternativas de pensamentos;
• Termómetro da Raiva – permite ao adolescente ordenar as situações ativadoras por intensidade.
• Este recurso permite que o adolescente aprenda formas saudáveis de lidar com a raiva e a impulsividade.

 11-18 anos

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