Descomplicar a ansiedade

Ajudar adolescentes a gerir momentos de maior ansiedade no dia a dia.

Fornecer estratégias práticas e validadas cientificamente para lidar com a ansiedade.

Promover o uso autónomo de técnicas de regulação emocional, tornando-as acessíveis e aplicáveis no quotidiano.

Este conjunto de 12 cartas práticas é um aliado dos adolescentes nos momentos de maior ansiedade. Compactas e fáceis de transportar, podem ser guardadas no bolso ou na mochila, estando sempre acessíveis no dia a dia.

Cada carta propõe uma estratégia simples e eficaz para pausar, regular e recuperar o controlo, permitindo ao adolescente experimentar diferentes recursos e descobrir quais funcionam melhor para si.

 11-18 anos