Diário sou incrível

Fortalecer a autoestima e autoconfiança da criança/adolescente. Desenvolver competências de autorreflexão e regulação emocional. Promover a gratidão e a identificação da rede de suporte. Fomentar a motivação e o estabelecimento de metas pessoais.

ste diário reúne 14 exercícios práticos desenhados para promover o autoconhecimento, fortalecer a autoestima e desenvolver a autoconfiança dos adolescentes. Ao longo das páginas, os jovens são convidados a explorar os seus talentos, conquistas e qualidades, mas também a refletir sobre fatores importantes como a gratidão, a rede de apoio e os fatores protetores que contribuem para o seu bem-estar. Além disso, o diário inclui atividades que incentivam a motivação e o estabelecimento de metas para o futuro, ajudando o adolescente a ganhar clareza sobre o que deseja alcançar e como pode avançar passo a passo. Atividades incluídas: Sou incrível porque… O que me caracteriza Flor dos talentos Mão do apoio Gostam de mim As minhas conquistas Sou especial como uma estrela Pote de gratidão Além da gruta Círculo do controlo Os meus desejos Escada de metas Aqui e agora Coisas novas para tentar Mais do que um diário, este recurso é uma ferramenta de valorização pessoal que promove a confiança e a capacidade de olhar para si mesmo com mais carinho e esperança no futuro.

Pré-adolescentes (10-12 anos)

Adaptável para crianças no 1ºciclo, desde que as competências de leitura e escrita estejam consolidadas. De acordo com o feedback de alguns psicólogos o recurso também é adaptável para intervenção com adultos.

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