Sê gentil contigo
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Descobrir o poder da autocompaixão com um caderno aliado ao desenvolvimento emocional.
Quantidade
Objetivo
Descobrir e cultivar o poder da autocompaixão. Aprender a tratar-se com gentileza, compreensão e apoio, da mesma forma que se trataria um amigo.
Detalhes
Ao longo destas páginas, pré-adolescentes e adolescentes vão aprender a: ✨ Equilibrar os 3 sistemas emocionais – Incentivo, Calma e Ameaça ✨ Ser mais gentis consigo próprios, reduzindo a voz autocrítica ✨ Reconhecer que errar faz parte da experiência humana ✨ Estar mais atentos às próprias emoções ✨ Cultivar hábitos de autocuidado no dia a dia O caderno organiza-se em 4 capítulos, cada um com propostas práticas e reflexivas: Psicoeducação sobre a autocompaixão (baseada na Terapia Focada na Compaixão – TFC) Conheço-me O meu diálogo interno O meu espaço de autocuidado Este recurso é um convite para que os jovens desenvolvam uma relação mais saudável consigo mesmos, cultivando aceitação, autoconsciência e compaixão.
Idade Recomendada
Adolescentes (13-17 anos)
Pode ser adequado para alguns pré-adolescentes.
Formato
