Baralho de metáforas ACT

Aceitação: Ajudar adolescentes a reconhecer pensamentos e emoções sem os evitar ou lutar contra eles.

Desfusão Cognitiva: Ensinar a criar distância dos pensamentos difíceis, percebendo que são apenas pensamentos, não factos.

Clareza de Valores: Explorar o que realmente importa na vida do adolescente.

Ação Comprometida: Incentivar pequenos passos práticos alinhados com os valores pessoais.

Flexibilidade Psicológica: Desenvolver a capacidade de responder a desafios internos de forma mais adaptativa.

Este baralho de metáforas, concebido para ser utilizado em sessões de psicologia, foi criado para ajudar adolescentes a explorar pensamentos, emoções e valores pessoais.

Através da leitura e reflexão sobre as metáforas, o recurso permite trabalhar as diversas dimensões do hexágono da ACT (Terapia de Aceitação e Compromisso), promovendo o desenvolvimento da flexibilidade psicológica de forma prática e envolvente.

10-16 anos

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