Amor e o que realmente nos faz bem

Apoiar o trabalho clínico com adolescentes que apresentam dependência emocional, dificuldade em colocar limites, medo de rejeição e insegurança nas relações, promovendo autoconhecimento, autonomia emocional e pensamento crítico, de forma gradual e adequada à fase do desenvolvimento.

Este manual foi desenvolvido como ferramenta de apoio à intervenção psicológica com adolescentes. O foco não é mudar o/a adolescente, mas ajudá-lo/a a compreender o que sente, reconhecer padrões relacionais e desenvolver recursos internos para relações mais seguras e conscientes.

O material permite:

• Promover a identidade e a autoestima fora das relações

• Diferenciar gostar de depender

• Identificar sinais de dependência emocional e relações tóxicas

• Trabalhar limites, autorregulação emocional e autocompaixão

• Criar espaço seguro em sessão para reflexão e diálogo sobre padrões relacionais

• Manual / workbook terapêutico

• Baralho Fortalecer o Meu EU

• Baralho Investigar Sinais

• Baralho Pensamentos da Dependência Emocional (V/F)

• Baralho Comportamentos da Dependência Emocional (V/F)

• Baralho Green Flag ou Red Flag?

• Baralho Estratégias Práticas (limites, autoafirmações, autocompaixão e autocuidado)

Inclui cartões em branco para personalização pelo/a adolescente.

• Não é sobre as relações. É sobre ti nas relações

• Semáforo da Validação

• Dependência Emocional — O que é?

• Dependência Emocional — Porque acontece?

• Gostar vs. Precisar

• Dependência Emocional — O ciclo que parece ajudar… mas prende

• Dependência Emocional — Crenças comuns

• Caso prático — É dependência emocional?

• Dependência Emocional — Autoavaliação

• Teste: Isto é amor, apego ou necessidade?

• Rumo à Independência

• Encontrar a Minha Identidade

• A Metáfora da Laranja

• Quem sou eu além de um relacionamento

• Os Meus Pilares

• A “Caixa” de Estratégias

• Relações e Limites

• O Círculo das Minhas Relações

• A Balança das Relações

• Aceitável vs. Inaceitável

• Colocar Limites não é afastar, é proteger

• Treinar os Meus Limites

• Relação Tóxica — O ciclo que se repete

• Semáforo dos Alertas

• À Prova de Relações Tóxicas

• Caso prático — Relação tóxica

• O que uma relação saudável deve ter

• Autoestima e Autoimagem

• Gestos de Autocuidado

• Fortalecer o Meu Eu

• Mural da Independência

• Diário Emocional

• Resumo Final

A partir dos 12-13 anos, dependendo da maturidade emocional do adolescente. 

Pode ser adaptável para jovens adultos.

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