🎬5 Curtas-metragens para iniciar conversas em terapia

As curtas-metragens têm-se revelado recursos valiosos em contexto terapêutico, especialmente no trabalho com crianças e adolescentes. Pela sua brevidade e riqueza simbólica, estas pequenas histórias permitem abordar temas complexos de forma acessível, promovendo a identificação emocional, a empatia e o autoconhecimento.

Mais do que simples entretenimento, podem ser ferramentas poderosas de reflexão e expressão emocional, estimulando processos de regulação, insight e crescimento pessoal.

Porque usar?

As curtas-metragens são um recurso versátil e envolvente, que pode ser utilizado em sessões individuais ou em grupo.

Ajudam a criança ou o jovem a:

• Reconhecer e nomear emoções;

• Identificar pensamentos automáticos e padrões de comportamento;

• Refletir sobre temas como empatia, aceitação, autoestima e resiliência;

• Explorar conflitos internos através da metáfora e da narrativa.

O seu formato visual e breve facilita a atenção, a identificação com personagens e a projeção emocional, tornando-as excelentes para promover consciência emocional e mudança cognitiva.

Curtas que recomendo e como explorá-las:

Piper

Tema: medo, superação e autonomia.

Como explorar: após o visionamento, incentiva a criança a partilhar situações em que sentiu medo de experimentar algo novo. Trabalha os pensamentos automáticos e reforça a autoeficácia.

Lou

Tema: empatia, bullying e reparação emocional.

Como explorar: propõe uma conversa sobre o impacto dos comportamentos agressivos e o papel da empatia nas relações. Ideal para sessões sobre culpa adaptativa e reparação.

O Brilhante

Tema: autoestima, autenticidade e aceitação.

Como explorar: reflete com o jovem sobre o que o torna único e sobre a importância de valorizar o próprio brilho, em vez de se comparar com os outros.

Hair Love

Tema: vínculo familiar, identidade e amor-próprio.

Como explorar: promove uma conversa sobre autoimagem e relações significativas. Excelente para trabalhar autoestima e figuras de referência.

Nuvens

Tema: aceitação, confiança e frustração.

Como explorar: analisa as emoções das personagens e trabalha a tolerância à frustração e a confiança nas relações.

Snack Attack

Tema: perceção, julgamento e empatia.

Como explorar: pede à criança para descrever o que pensou sobre cada personagem antes e depois do final surpreendente — excelente para trabalhar distorções cognitivas e flexibilidade mental.

Pássaros

Tema: pertença, exclusão e aceitação da diferença.

Como explorar: usa esta curta para discutir as consequências do comportamento coletivo e o impacto do preconceito. Trabalha a empatia e a inclusão.

Em síntese

Cada pequeno filme é uma porta de entrada para trabalhar emoções, pensamentos e relações de forma simbólica e significativa. Ao integrar este tipo de recurso na prática clínica, o psicólogo promove um espaço mais criativo, reflexivo e emocionalmente acessível para as crianças e jovens.

📌 Dica da Conectivamente: Experimente escolher uma curta-metragem diferente por mês e observa como cada criança reage à história.

A interpretação emocional que emerge é, muitas vezes, mais reveladora do que as palavras.