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Fui convidada pela Terapia ao Quadrado para marcar presença como expositora e mostrar alguns materiais da ConectivaMente.

Muitos alunos estudam, preparam-se e, ainda assim, bloqueiam no momento do teste . Nestes casos, o problema raramente é falta de conhecimento. É ansiedade. A ansiedade aos testes interfere na atenção, na memória e na capacidade de raciocínio, comprometendo o desempenho mesmo quando existem competências. Na prática clínica e escolar, é frequente encontrar: medo de falhar pressão excessiva (interna ou externa) perfeccionismo dificuldade em gerir emoções antes e durante a avalia

Não uso apps para ser mais produtiva uso para não me esquecer de nada, organizar a cabeça e conseguir estar presente no que faço. Estas são as apps que fazem parte do meu dia-a-dia profissional. Não são tendências. São ferramentas que me ajudam a trabalhar com mais clareza e menos sobrecarga. ClickUp — para organizar tudo Uso o ClickUp para tudo o que envolve projetos e tarefas. É onde: organizo ideias que ainda estão em construção divido tarefas grandes em passos possíveis

Muitas vezes os adolescentes dizem “não me apetece estudar” ou “não sei o que quero fazer”. Mas a desmotivação raramente é sobre o estudo em si, muitas vezes é sobre o significado, autonomia e descoberta pessoal . ´ Aqui encontra alguns exercícios práticos e criativos que pode aplicar , para explorar motivação e interesses de forma lúdica e eficaz. 1. O mural dos interesses secretos Peça aos adolescentes para escreverem ou desenharem em post-its tudo o que gostam de fazer for

As curtas-metragens têm-se revelado recursos valiosos em contexto terapêutico , especialmente no trabalho com crianças e adolescentes . Pela sua brevidade e riqueza simbólica, estas pequenas histórias permitem abordar temas complexos de forma acessível, promovendo a identificação emocional, a empatia e o autoconhecimento . Mais do que simples entretenimento, podem ser ferramentas poderosas de reflexão e expressão emocional , estimulando processos de regulação, insight e cres

A ansiedade associada aos testes é uma das queixas mais comuns entre adolescentes. Medo de falhar, pensamentos automáticos negativos, pressão escolar e expectativas internas elevadas podem transformar qualquer momento de avaliação num verdadeiro desafio emocional. Neste artigo, partilho como diferentes recursos terapêuticos da ConectivaMente foram integrados no acompanhamento psicológico de uma adolescente, contribuindo para reduzir a ansiedade.

O papel da família no desenvolvimento emocional das crianças é insubstituível. É em casa que se constroem as primeiras relações, se aprendem valores e se desenvolvem competências essenciais para a vida. Quando a família se envolve activamente neste processo, os resultados são visíveis a vários níveis: maior segurança emocional, melhor rendimento escolar e relações sociais mais saudáveis. Mas como podem os pais e outros familiares participar, de forma prática, no apoio ao dese

A evolução tecnológica tem transformado profundamente a forma como profissionais de saúde e educação apoiam crianças e adolescentes. Os materiais digitais, como eBooks, fichas em PDF, jogos interactivos e vídeos, tornaram-se ferramentas indispensáveis no dia-a-dia de psicólogos e educadores. Uma das principais vantagens dos recursos digitais é a acessibilidade. Em poucos cliques, é possível aceder a uma variedade de materiais diversificados, adaptados a diferentes idades, nec

O desenvolvimento emocional na infância é um dos pilares fundamentais para a saúde mental e o bem-estar ao longo da vida. Muitas vezes, pais, educadores e profissionais sentem dificuldades em encontrar ferramentas eficazes para apoiar as crianças neste percurso. É aqui que os recursos lúdicos, especialmente os digitais, assumem um papel de destaque. Os recursos lúdicos são materiais e actividades que utilizam o jogo, a brincadeira e a criatividade como ponto de partida para p